La Gravidanza, un momento speciale ed unico per ogni donna e che ogni donna affronta ovviamente con delle piccole, grandi ansie soprattutto se è la prima gravidanza. Eppure “il miracolo della vita” non dovrebbe spaventare anche perchè il bambino che si sta formando avverte ogni cambiamento,ogni timore e ogni paura.
Per questo motivo è bene che la futura madre prenda la massima confidenza con il suo corpo soprattutto in questo periodo delicato.
Infatti la formazione della persona inizia proprio durante la gestazione con le prime forme di comunicazione sensoriale con il corpo della madre. Da parte sua, invece, la donna vede sotto i suoi occhi una serie di mutamenti fisici e psicologici ai quali potrebbe non essere preparata.
Un’ottima soluzione naturale è lo Yoga pre-parto in modo da gestire con naturalezza la gravidanza e prepararsi al parto, conoscersi, avere padronanza del proprio corpo, delle emozioni e giungere al travaglio con libertà e gioia.
Praticare Yoga permette di fermarsi, ascoltarsi e comunicare con il bambino in modo costante per tutti i nove mesi.
Gli esercizi che vengono fatti durante una lezione di yoga per gestanti sono utili per prevenire e liberarsi da tutti quei disturbi che la gravidanza può portare come il mal di schiena, pirosi, tunnel carpale, reflusso, insonnia.
Prendiamo in esame ad esempio il mal di schiena. Con il semplice allungamento della colonna, che si ottiene con tutti gli esercizi di posizione e postura sana, la gravità si compensa, il bacino si apre e il corpo finalmente si rilassa.
Lo yoga aiuta ad affrontare questo viaggio e prepara il corpo e a vivere l’ambiente intorno al meglio.
Sono in costante aumento le donne che si iscrivono ai corsi di yoga per gestanti. La cosa non sorprende, dato che sono ben noti i benefici che questa pratica porta con sé.
Lo yoga, in particolare, favorisce il rilassamento muscolare aiutando così la futura mamma a vivere meglio la gravidanza, soprattutto nell’ultimo periodo. Il benessere fisico si accompagna poi a quello emotivo: lo yoga libera la mente della donna dal pensiero del dolore che proverà al momento del parto, sostituendolo con altri più positivi proiettati verso le gioie della maternità, in modo da arrivare a considerare i dolori del travaglio come qualcosa di naturale e necessario.
In questi corsi vengono poi insegnate delle particolari tecniche di respirazione, che aiutano a gestire la fase espulsiva.
Tutto questo, naturalmente, finisce per avere delle ripercussioni positive anche sul feto e il piccolo, una volta venuto alla luce, si troverà fin da subito in un contesto familiare rilassato e sereno.
Riassumendo i benefici dello yoga: